À cette époque de l’année, la plage devient un grand protagoniste de nos vies, soit parce que nous allons partir en vacances, soit parce que nous nous échappes au même moment ou au même jour que nous avons. Donc, si vous voulez prendre soin de votre alimentation cet été, nous vous montrons le meilleur et le pire que vous puissiez choisir dans le bar de plage.
Lorsque nous voulons nous occuper de ce que nous mangeons au profit de la santé et de l’esthétique, nous ne devons pas oublier que la nourriture plus fraîche est la meilleure pour le corps.

De même, les préparatifs riches en eau et fruits et légumes contribueront à nous satisfaire avec peu de calories, elles réfléchiront et s’hydratèrent, contribuant ainsi à protéger la santé cette saison.
D’un autre côté, dans la barre de plage, nous devons opter pour des plats avec des protéines maigres ou de qualité, comme du poisson grillé ou des grillades, ou d’autres viandes grillées ou grillées.
Les fruits de mer en général sont les bienvenus ainsi que les préparatifs avec des céréales et des légumineuses, surtout si les premiers font partie intégrante.

Ainsi, les bonnes options à manger au bar de la plage sont:
Gazpachos et Salmorejos ou autres soupes ou crèmes froides à base de fruits et légumes.
Salades à base de légumes frais, qui peuvent ou non inclure des œufs, du poisson, du fromage ou similaire.
ceviches
Sardias ou sardines grillées, ainsi que d’autres plats avec du poisson non frit comme le ventilateur grillé.

Bargons de crevettes ou de poissons et divers légumes.
paella ou riz avec moules ou palourdes.
Fruits frais, macédonies, grêle des fruits, fraises fraîches ou similaires pour le dessert.

Bien sûr, la chose la plus recommandée est l’eau ou l’eau la plus recommandée avec du gaz, pouvoir contenir des herbes ou des fruits frais qui donnent de la saveur mais sans sucres ajoutés.
Tout comme dans certains bars de plage, nous trouvons de nombreuses options saines que nous pouvons apprécier sur la plage, dans d’autres abondent
Les plats insensés tels que les aliments frits, la crème glacée, les préparations avec des sauces ou des coupes à froid et des saucisses qui fournissent de nombreuses graisses et calories.
Ainsi, par exemple, les alternatives que nous recommandons sont les rabas, les poissons frits, la tortilla et la brochette de tortilla, les croquettes, les collations ou les sandwichs de coupes à froid ou de saucisses et aussi la salade russe qui non seulement pour sa sauce accumule les calories et le sodium mais aussi, est peu sûr pour le corps en raison des températures élevées de l’été.

Bien sûr, nous vous recommandons également d’éviter les jus et les boissons gazeuses qui concentrent les sucres ajoutés nocifs pour le régime alimentaire et tout ce qui les contient comme les milkshakes ou les smoothies.
Les desserts tels que la crème glacée ou les gâteaux sont également des préparations à éviter dans le bar de la plage ainsi que tous les types de boissons alcoolisées qui, comme nous l’expliquons auparavant, ne sont pas inoffensives même en petites quantités.
Bien que bien sûr, nous avons choisi de boire quelque chose avec de l’alcool, nous pouvons opter pour une bière simple mais sans passer des deux unités quotidiennes et réduire sa fréquence de consommation.

Ce sont les meilleures et les pires options que nous pouvons choisir dans le bar de plage si nous voulons prendre soin de notre alimentation cet été et donc bénéficier à la santé et à l’esthétique.

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